イヤホン・ヘッドホンの選び方ガイド｜タイプ・使う場面別に30代〜50代向けに解説

イヤホンやヘッドホンは、種類も機能も増えて、どれを選べばいいのか迷いやすくなりました。「ノイキャンは必要？」「耳が痛くならないものは？」「会議にも使える？」と、気になる点も人によって違います。

私は、イヤホン選びで大切なのは、人気ランキングの順位より、自分の使う場面を先に決めることだと考えています。この記事では、タイプの違い、選ぶときの6つのポイント、場面別の考え方を整理しました。最後に、メーカーの公式情報をもとに、タイプの異なる6つのモデルも紹介します。

イヤホン・ヘッドホンのタイプと特徴

まずは、耳への付け方で分けた4つのタイプを見てみましょう。

タイプ	特徴	こんな場面で
カナル型（耳栓型）	耳の穴にイヤーピースを差し込む。小型で持ち運びやすい	通勤・外出
オープン型	耳の穴をふさがず、周囲の音も聞こえる	ながら聴き・作業中
骨伝導	振動を骨に伝えて音を届ける。耳をふさがない	ランニング・屋外
ヘッドホン	頭にかけて使う。耳の穴には入れない	自宅・長時間のリスニング

どのタイプが優れているかではなく、場面との相性で決めるのがよいと私は思います。

通勤電車、在宅の作業、ランニング。場面が変わると、必要な機能も変わります。最初にここを決めておくと、あとの判断が楽になります。

騒がしい場所で使うなら、ノイキャン付きが候補になります。ただし、効く音と効きにくい音があり、完全な無音になるわけではありません。仕組みはノイズキャンセリングとは？仕組みと効果、選び方で解説しています。

毎日使うものなので、耳が痛くならないかは重要です。痛みの原因と対処法は、耳が痛くならないイヤホン・ヘッドホンの選び方で整理しています。

会議でも使うなら、マイク性能が大切です。「自分に聞こえる音」と「相手に届く声」を分けて考えるのがコツです。くわしくはWeb会議・テレワーク向けイヤホンとヘッドセットの選び方をご覧ください。

連続再生時間は、ノイキャンのオン・オフや、コーデック（音声を送る方式）などの条件によって変わります。製品ごとに条件が違うため、数字だけで単純に比べないのが安全です。対応コーデックも機種ごとに異なるので、公式の仕様表で確認してください。

厚生労働省のリーフレットによると、WHOの推奨は「大人は80dB以下、週に最大40時間まで」とされています。また、音量はできるだけ小さくし、1時間に1回、10分程度は耳を休めることが挙げられています。買う前から、使い方も含めて考えておきたいところです。

周囲の音が大きい場所なので、ノイキャン付きのカナル型や、ヘッドホンが候補になります。一方、歩きながら使うなら、周囲の音が聞こえるかどうかも安全面で重要です。外音取り込み機能のある機種や、耳をふさがないタイプも検討に値します。

会議があるなら、マイクの性能と、パソコン・スマホへの接続のしやすさがポイントです。長時間つけるなら、重さや装着感も確認しましょう。

汗や雨を考えると、防水・防塵の等級が気になります。耳をふさがずに使える骨伝導や、耳に掛けて使う形のものが選択肢になります。

自宅でゆっくり聴くなら、ヘッドホンも選択肢です。耳の穴に何も入れないので、イヤーピースによる痛みを避けたい方にも向いています。

ここで紹介する6つのモデルは、すべてメーカーの公式ページの情報にもとづく紹介です。私自身が使った感想ではありません。「これが一番」と順位をつけるものではなく、タイプごとの特徴を知るための例としてご覧ください。